Ghid pentru alergarea pe banda

Alergarea pe banda poate fi de mare ajutor în cura de slabire, iar cel mai util este un program pe intervale de intensitate, care arde mai multe calorii. Fata de alergatul in parc sau pe stadion, banda de alergare are avantajul ci iti protejeaza articulatiile si te ajuta să controlezi mai bine timpul, viteza si […]

Continue reading


Ce mancam dupa antrenament?

Exista o multime de mituri legate de alimentatia de dinainte sau dupa antrenamentul de la sala. Multi se intreaba daca este adevarat ca, daca mananci dupa sala, pui la loc tot ce ai reusit sa dai jos in timpul exercitiilor. De cele mai multe ori specialistii se contrazic in raspunsuri. Majoritatea persoanelor evita sa manance […]

Continue reading