Cum ne protejam de caldura in zilele fierbinti

Oricat de mult am asteptat toti vara si soarele ei calduros, in ultimul timp vremea  a inceput sa sara calul si temperaturile de 37 – 43 de grade Celsius ne teleporteaza pe taramuri tropicale, traversate de canicula si sufocate de un aer fierbinte si extrem de umed.

E atat de cald incat, daca ai sparge un ou pe asfalt, ai avea cat ai clipi un… ou ochi! Codul rosu se simte in valurile de transpiratii si numarul de apeluri catre 112.

Cum te poti apara, deci, de canicula care a transformat o buna parte din tara intr-o plita incinsa? Iata cateva sfaturi de care nu ar fi rau sa tineti cont, daca trebuie si trebuie sa iesi din casa, ca si daca vrei sa creezi o zona de confort in interiorul ei.

Medicii recomanda ca intre orele 11:00 si 18:00 sa te feresti de soare! Este de preferat sa stai in casa, la birou, insa daca este imperios necesar sa iesi afara este bine sa mergi numai prin locurile umbrite.

Protejeaza-ti capul cu o palarie, sapca sau cu o umbrela speciala pentru soare.

Deschide ferestrele noaptea. Daca obisnuiesti sa lasi ferestrele deschise in timpul zilei, afla ca nu procedezi deloc bine. Nu faci altceva decat sa permiti caldurii sa intre in casa. Deschide ferestrele din toata casa noaptea, cand afara este mai racoare. Astfel, vei lasa aerul sa circule si vei reusi sa racoresti casa.

Dormi ca o egipteanca. Egiptenii aveau mereu de-a face cu caldura. Asa ca au gasit o metoda ingenioasa pentru a se racori in timpul somnului, scrie Greatist.com. Umezeste in apa rece un prosop si apoi stoarce-l bine. Apoi asaaza-l peste cearceaful cu care te invelesti cand dormi, ca sa nu uzi salteaua. O sa te racoresti si o sa simti cum umezeala te racoreste si te hidrateaza.

Imbraca haine cat mai deschise la culoare. Exclude negrul! Ele te vor ajuta sa tii soarele la distanta mai bine, in timp ce negrul atrage soarele, te incingi si transpiri imediat.

Bea apa des, chiar daca nu simti neaparata nevoie. Band apa, corpul va deprinde o imunitate contra caldurii si nu o vei mai resimti la fel.

Sunt recomandate dusurile dese, NU reci sau fierbinti, ci caldute! De asemenea, pentru senzatia de racoare este bine sa nu folosesti prosopul, lasand apa pe piele pana cand se va evapora.

Evitati activitatile in exterior care necesita un consum mare de energie (sport, grădinarit, etc) si aveti grija de persoanele dependente de voi (copii, varstnici, persoane cu dizabilitati) oferindu-le in mod regulat lichide, chiar daca nu vi le solicita.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *