Cata apa trebuie sa bem zilnic?

De multe ori auzim ca ar trebui sa bem cel putin 2 litri de apă pe zi. Uneori pana la exasperare de ajungem sa ne masuram paharele cu apa. Obicei chiar stresant avand in vedere ca trebuie sa tinem minte si sa facem eforturi considerabile sa ajungem sa ne indeplinim targetul de apa zilnic. Apa […]

Continue reading


Efectele caniculei asupra organismului

Dupa o lunga perioada de ploi si vreme urata, iata ca a venit si mult asteptata caldura. Temperatura s-a schimbat brusc si de la o temperatura scazuta pentru aceasta perioada, am trecut direct la canicula. Temperaturile ridicate din zilele toride de vara pot afecta grav functionarea organismului, avand efecte negative atat asupra sanatatii fizice, cat […]

Continue reading


Ce mancam dupa antrenament?

Exista o multime de mituri legate de alimentatia de dinainte sau dupa antrenamentul de la sala. Multi se intreaba daca este adevarat ca, daca mananci dupa sala, pui la loc tot ce ai reusit sa dai jos in timpul exercitiilor. De cele mai multe ori specialistii se contrazic in raspunsuri. Majoritatea persoanelor evita sa manance […]

Continue reading


Meteodependenta

Medeodependenta, ploaie, deprimare

Un organism tanar si sanatos percepe schimbarile meteorologice bruste mai putin zgomotos, deoarece resursele biologice de adaptare vor permite ca aceste fenomene sa treaca neobservate. In schimb, un organism cu diferite afectiuni si probleme are nevoie de antrenament la factorii de mediu ambiental si meteorologici, proces numit adaptabilitate. Suntem meteodependenti? De ce nu ne-am permite […]

Continue reading


Cat dormim ca sa fim sanatosi?

Cu totii stim cat de important este somnul pentru sanatate. Somnul joaca un rol vital pentru sanatatea noastra psihica, dar si fizica. Un somn bun, suficient calitativ si cantitativ, ne mentine sanatosi, voiosi si cu chef de viata. Pericolele cauzate de lipsa de somn sunt foarte variate, de la probleme cronice de sanatate la un […]

Continue reading


Cum ne petrecem viata?

timp liber, petrecem, viata, lucruri fascinante, timpulliber

Te-ai gandit vreodata cum iti petreci viata? Ce rutina ai zi de zi si cat cat iti ocupa mai exact? Fie ca preferi sa te axezi pe familie, cariera sau distractie, viata trece, timpul trece.  E o regula generala, lunea ne plangem ca e luni, nu mai avem timp de relaxare. Vinerea ne bucuram ca […]

Continue reading


Mananca sanatos!

In ultima vreme observ tot mai multe emisiuni despre “Cum sa mancam sanatos!”; trebuie sa recunosc ca ma intereseaza acest subiect dar nici o emisiune nu m-a lamurit asa ca m-am decis sa caut informatii. Am aflat ca la orice dieta sanatoasa trebuie sa cuprinda apa, carbohidrati (glucide), proteine si grasimi (lipide). Cu totii stim […]

Continue reading